Fastidio agli occhi per secchezza oculare, uso prolungato di monitor, stile di vita: cause e rimedi

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Capita, soprattutto al lavoro, di dover trascorrere molte ore di fronte ad un monitor. Tanti schermi elettronici, tra cui i display LED e LCD, i computer, gli smartphone, i televisori moderni, i videogiochi ed anche i display dei cruscotti delle automobili, emettono una luce blu, che è fonte di stress per gli occhi, inibendo la secrezione di melatonina e affaticando la vista.
In questi casi è utile prendere alcune precauzioni per salvaguardare i propri occhi:

  • Mantenete una distanza visiva corretta, che deve oscillare almeno tra i 50 e i 70-80 cm per monitor di dimensioni medie;
  • Posizionate lo schermo leggermente più in basso rispetto agli occhi;
  • Regolate il contrasto e la luminosità del monitor per svolgere agevolmente le vostre attività al computer;
  • Cercate di ridurre i riflessi sullo schermo poiché rendono faticosa la lettura: il monitor dovrebbe essere posizionato a 90 gradi rispetto alla fonte di luce;
  • Fate una pausa di 15 minuti ogni due ore, per permettere agli occhi di riposarsi guardate a una distanza di almeno sei metri: questo permette agli occhi di riposarsi;
  • Carattere ben leggibile (almeno corpo 12), è inutile sforzare la vista cercando di leggere caratteri minuscoli. In più è preferibile usare caratteri di colore scuro su sfondo chiaro;
  • Sbattete frequentemente le palpebre: quando siamo concentrati sul monitor, diminuiamo involontariamente la frequenza con cui le chiudiamo. Questo significa minor protezione della cornea;
  • Per evitare la fastidiosa sensazione di secchezza oculare può essere utile ricorrere alle lacrime artificiali, per mantenere freschi e riposati gli occhi.

Quali sono i sintomi da affaticamento oculare?

Dopo un utilizzo prolungato del monitor (o dello smartphone e/o del tablet) potreste avvertire disturbi oculari come:

  • Bruciore;
  • Arrossamento;
  • Lacrimazione o secchezza oculare;
  • Fotofobia (fastidio alla luce);
  • Senso di affaticamento;
  • Annebbiamenti visivi.

Tutti questi fastidi possono essere ben gestiti riducendo il tempo trascorso davanti al monitor, facendo pause frequenti e mantenendo ben idratati gli occhi. È consigliabile fare una visita oculistica se i disturbi continuano o aumentano.
Quando si è affetti da congiuntiviti, e altre patologie oculari a carattere infiammatorio è meglio diminuire l’attività sui monitor o sospenderla del tutto per un breve periodo di tempo se possibile.

Perché utilizzare le gocce oculari Octilia Natural

Le gocce oculari Octilia Natural aiutano a mantenere una corretta idratazione della superficie dell’occhio, agendo sullo strato acquoso del film lacrimale grazie alle sue proprietà igroscopiche. Agiscono come antiossidante a due livelli: verso l’esterno facendo da barriera per i radicali liberi e verso l’interno, proteggendo l’acido ialuronico che tende a degradarsi.

*Octilia Natural Occhi Stanchi e Affaticati è un dispositivo medico CE 0476. Leggere attentamente le avvertenze e le modalità d’uso. Autorizzazione del 16/04/2020